野菇酱+香脆麦片煎鱼扒

份量: 1-2人

准备

 腌制鱼材料
dolly鱼 - 三片
柠檬汁 - 半颗柠檬
白酒     - 适量
盐         - 适量

煎鱼扒材料
蛋白     - 一颗鸡蛋的份量
麦片     - 适量
面粉     - 适量

酱料材料
野菇     - 三颗
牛油     - 4 小匙
面粉     - 2 小匙
水         - 100ml - 150ml
柠檬汁 - 1 小匙


开始烹饪

腌制鱼
step 1:  把dolly鱼冲洗干净,置于盘里。
step 2:柠檬汁,白酒加进有放鱼的盘里。再把少许盐涂抹于鱼肉,要涂抹均匀。腌制 15-20分钟。

酱汁
step 1: 洗干净野菇。切丁。
step 2: 以小火煮溶牛油,倒入野菇丁,炒至野菇丁收汁,便可捞起。
step 3: 炒香的牛油,再加 4 小匙牛油,2 小匙面粉,炒至起泡。
step 4: 加水,并不停搅至浓稠便可熄火。
step 5:  加入柠檬汁在酱汁及炒香的野菇丁,并搅均,便可盛在碗里。

煎鱼扒
step 1: 准备 3 个盘,各放面粉,蛋白,麦片。
step 2: 把腌制好的鱼先放置盛有面粉的盘,把鱼粘满面粉。
step 3: 再将鱼片粘蛋白液。
step 4: 最后鱼片再粘满麦片。
step 5: 准备热油,火候要大,油热了,便调至中火。
step 6: 鱼片可以下锅煎了。煎至金黄色即可。


小贴士
dolly鱼很快熟,所以不可以煎太久,否则鱼肉会散掉。


感言
我之所以选用柠檬汁腌制鱼片是为了去除鱼腥味。柠檬很有效的去除鱼腥味,不像其它食材需要耗上数小时才能去除鱼腥味。
鱼扒的味道较淡,不油腻,但是干,没有汁,因为有涂面粉的关系。
至于酱汁,浓郁,带咸 ,也带柠檬的香气及淡淡的酸味,配鱼扒吃,味道刚刚好。

不喜欢麦片的朋友可以以面包碎或饼干碎代替。
面包碎饼干碎涂鱼片煎出来的鱼会更香,更脆,适合重口味的朋友。
讲究健康及喜欢清淡的朋友适合用麦片

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